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产妇产后吃什么?

 产妇在分娩的过程中由于出血较多,体力消耗很大,产后往往出现气血不足的现象,所以产后恢复的饮食调理变得尤其重要。那么到底产妇坐月子吃什么好呢?下面,小编给妈妈们介绍几种产后坐月子补气养血的饮食,不仅可以帮助妈妈们早日恢复伤口,还能益气补血,哺乳期间的宝宝也能一起受益哦。亚洲必赢cc366net月子会所介绍产妇产后吃什么?

  一、小米鸡蛋红糖粥

  材料:小米100克,鸡蛋1个,红糖10克

  做法:

  1.将小米淘洗干净,放入锅内;鸡蛋1个,磕入碗中,将蛋液打至起泡,备用。

  2.大火烧开小米后,将蛋液打入锅中,搅拌均匀,转小火煮至粥黏。

  3.食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即可。

  月子会所介绍产妇产后吃什么?功效:小米营养丰富,是产后补养的佳品,此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络,对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。

  

  二、 山药红枣小米粥

  材料:小米100克,山药50克,红枣12粒,糖或盐适量。

  做法:

  1.小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。

  2.深锅内放入小米、红枣及水,用大火煮开。

  3.改小火煮,加入山药丁煮至稀稠,依口味喜好加入糖或者盐调味即可。

  月子会所介绍产妇产后吃什么?功效:山药红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神的功效,对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。

  

山药粥

 

  三、冬瓜鲫鱼汤

  材料:鲫鱼1-2尾,冬瓜,葱,姜,盐少许。

  做法:

  1. 将鲫鱼清洗干净,把葱姜改刀、冬瓜切小片。

  2. 鲫鱼下冷水锅后,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。

  3. 当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

  功效:

  月子会所介绍产妇产后吃什么?鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐,产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉,其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。

  

 

 

  四、黄芪桂圆童子鸡

  材料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3-6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。

  做法:

  1. 将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。

  2. 炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

  功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。

  小编提醒刚刚生产完的产妇,不要急于喝老母鸡汤,否则可能造成“回奶”。可以先喝黄芪桂圆童子鸡汤,待产后1周(5-7天)乳汁已经分泌正常了,而且乳汁也充足了,再开始喝母鸡汤。

  月子会所介绍产妇产后吃什么?这么健康有美味的产后膳食,妈妈们快学着做起来吧。

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