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孕妇出现水肿应该吃那些食物

时间: 2018-12-21  来源: 亚洲必赢cc366net国际月子会所 作者: 亚洲必赢cc366net

在怀孕后期,因为增大的子宫压迫,很容易造成下肢水肿的发生ㄍ。那么,孕妇出现水肿应该吃那些食物呢?亚洲必赢cc366net北京月子中心认为孕妇水肿是一种常见的现象,一般情况下可以通过食疗的方法治疗和缓解ㄍ。

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1.富含蛋白质食物

水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物ㄍ。这类食物含有丰富的优质蛋白质ㄍ。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁ㄍ。但是需要注意的是孕妇不要盲目进补,避免出现产后肥胖ㄍ。

2.进食足够量的蔬菜水果

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用ㄍ。

不要吃过咸的食物ㄍ。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别是不要吃咸菜,以防止水肿加重ㄍ。

3.海米冬瓜汤

宝妈可以试下海米冬瓜汤,很有效果的ㄍ。冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源ㄍ。既可去除孕期水肿,又可补充钙质ㄍ。

4.控制水分及盐的摄入ㄍ。对于水肿较严重的准妈妈,应当适当控制水分及盐摄入量ㄍ。

5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物ㄍ。油炸的糯米糕、白薯、土豆都属于难消化和易胀气的食物ㄍ。准妈妈要少吃这些食物,以免引起腹胀,使血液回流畅,加重水肿ㄍ。

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