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坐月子期间产妇适合吃什么水果

时间: 2018-12-06  来源: 亚洲必赢cc366net国际月子会所 作者: 亚洲必赢cc366net

坐月子期间是产妇产后的最佳时期,一定要注意搭配科学的月子餐。那么产妇在坐月子期间可以吃那些水果呢?亚洲必赢cc366net北京月子中心认为在这个特殊的时期,产妇一定选对水果才能有主意产后的恢复。亚洲必赢cc366net特聘国家高级营养师,专业月子厨师团队。精选有机食材特设中央厨房,打造专属您的私人订制月子餐。

北京月子中心

1.山楂

坐月子的时候,适当吃些山楂可以促进恶露排出体外,从而可以让产妇的身体更快的恢复。不仅如此,山楂中还含有丰富的钙、磷、铁等营养素,是不错的产后水果。

2.香蕉

产后多吃香蕉,可以帮助可以改善失眠、缓解产后便秘的情况发生。不仅如此,多吃香蕉,还可以补血,因为香蕉中含丰富的铁元素,正好帮助恢复分娩的时候损失的血液。

3.奇异果

产妇坐月子还可以吃奇异果,又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温,每日一个为宜。

4.木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,产于我国南方。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

5.樱桃

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

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