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  催乳效果好的蔬菜有哪些

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催乳效果好的蔬菜有哪些

      母乳喂养的好处有很多,可以促进宝宝身体成长,促进母婴之间的交流。所以为宝宝可以健康地成长,妈妈需要有充足的母乳。亚洲必赢cc366net北京月子中心认为新妈妈一定要让宝宝及时吸吮乳头,可以使乳腺管通畅,可以喝一些鱼汤帮助下奶。催乳效果明显的蔬菜有哪些?

北京月子中心

      1.莴笋

      莴笋性味苦寒,有通乳的功效,产妇乳少时可用莴笋煮猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄的催乳效果更佳。坐月子期间饮食一定要科学,避免大鱼大肉,才能保持理想的身材。平时注意多吃蔬菜和水果,保证日常饮食均衡。

      2.茭白

      茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。但是茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者不能多吃。而且茭白性冷,对于产妇身体过于虚弱的,如脾胃虚寒、大便不实,则不能多食。平时吃那些失食物可以到催乳的效果呢?茭白就是很不错的蔬菜。

      3.豌豆

      又称青小豆,性味甘平,含磷丰富,每百克约含磷400毫克。用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,可通乳。豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。

      鸡汤、排骨汤、牛肉汤轮换着吃,猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。营养丰富,易消化吸收,可以促进食欲及乳汁分泌,帮助产妇恢复身体。亚洲必赢cc366net母婴会所拥有专业的月子厨师团队,精选有机食材打造专属您的私人订制月子餐。

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