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刚刚分娩女性饮食应该注意哪些事项

  分娩后的女性身体非常虚弱,需要保持足够的睡眠,但是不能长时间躺在床上,应该进行适量的运动,可以促进血液循环和新陈代谢,可以防止产后便秘。刚刚分娩女性饮食应该注意哪些事项?亚洲必赢cc366net北京月子中心为大家介绍一下:

产后妈妈

  1.不要吃整个鸡蛋

  虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。乳腺管通畅后要多喝些汤类,如鸡汤、鱼汤和排骨汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和乳汁分泌。

  2.产后应喝蔬菜汤

  很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。宝宝及时吸吮乳房,可以使乳腺管通畅,然后在喝些营养汤。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

  3.营养均衡

  产后依然应注意补充各种营养,不要偏食。产妇只要在正常饮食的基础上,适当的增加蛋白质、维生素、铁剂即可。产后坐月子饮食上并不是吃得越多越好,而是应该注意营养均衡,可以有效地防止产后肥胖。对各种药物应同产前一样加以注意。

  产后妈妈除了饮食上需要注意之外,还应该注意日常清洁。我国素有“坐月子”的习惯,即产后一个月内不洗头、不洗澡,这种习俗在卫生条件差的年代可减少产妇的感染机会。产后妈妈应该摒弃掉这些错误的观念,才能拥有健康的身体。

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