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  孕妇消除水肿的方法有哪些

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孕妇消除水肿的方法有哪些

  水肿是孕期的自然现象,正常的水肿只要保证足够的休息就可以消除。但是对于病理性的水肿就要格外注意,就需要及时就医。孕妇消除水肿的方法有哪些?亚洲必赢cc366net月子中心为大家介绍一下:

消除水肿的方法

  适当抬高双腿

  孕妈妈在睡前把双腿抬高15~20分钟,又或者直接垫高在抱枕上,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。同时,根据自身的情况可以增加适当的运动量,孕期运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于睡眠,防止下肢水肿。

  调整饮食习惯

  怀孕后,孕妈要注意自己的饮食,吃一些新鲜的蔬果,少吃含盐量高的食物,增加蛋白质的摄入。发生水肿时,要尽量吃清淡点的食物,不要吃过咸的食物,以防水肿加重。准妈妈每天要保证足够量的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,多吃可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还可解毒利尿。

  按摩腿部

  按摩小腿及脚背,可以舒缓水肿,若肚子太大而无法按压,可以请老公协助按摩。如果孕妇不懂得如何按摩腿部,可以找一下专门孕妇按摩店,可以帮助孕妇有效的缓解腿部水肿,保持客观的情绪可以促进宝宝健康地成长。

      其实孕妇消除水肿的方法还有很多,比如晚上泡脚、控制孕期体重等。爱美是每个女性的追求,对于孕期的妈妈来说更是如此。孕期妈妈一定要注意日常饮食,不能大鱼大肉地进补,避免产后肥胖。晚上一定要保持高质量的睡眠,也可以有效缓解水肿。

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